你好，我是蓝猫说育儿,每天分享科学育儿知识。这是我在悟空问答回答的第76个问题，很高兴能够回答您的问题。对于月子里的饮食还是需要注意的，有很多食物是不能吃的，对身体的恢复和对宝宝的健康都没有好处~

首先说一下我在坐月子时候的经历吧

我的月子餐饭菜里面几乎是没有什么味道的，因为怕吃咸影响到宝宝的身体，而且对自己的身体也没有好处。

而每天都是以汤类为主，早晨和晚上是各种粥类加鸡蛋闷或者是煮鸡蛋，偶尔吃一些玉米、地瓜这样的粗粮，中午就是蔬菜为主，到了后半期就开始猪蹄汤、鲫鱼汤这类的补汤，喝的真的怀疑人生的感觉。

女人生完孩子坐月子时，能不能吃母鸡？

从科学坐月子的角度来看，产后坐月子其实是不适宜吃母鸡的。

1、回奶

产后吃母鸡会起到回奶的作用。在孕期，雌激素和孕激素会出现升高的趋势，但是随着分娩结束，这两种激素的浓度会出现明显的降低，这个时候催乳素才能得到充分的发挥，促进了乳汁的分泌，因此才会有母乳的产生。而母鸡本身就有一定韩浪的雌激素，如果月子里吃母鸡，反而会增加雌激素而抑制了催乳素，因而具有回奶的功能。

2、影响消化、易发胖

母鸡实属发物，大多比较肥腻，产妇吃母鸡容易因而发胖。对于产后体质虚弱的产妇来说，通常都存在肠胃消化功能比较弱的问题，如果产后过早食用母鸡，对肠胃的消化功能会有一定的影响，从而消化和吸收营养物质的功能也会受到影响。因此，月子里最好不要吃母鸡。

月子期间还有那些食物不能吃呢？

1.酒精类食物，里面的酒精成分容易使产妇的恶露排不干净，严重的还会造成大出血。

2.人参类的补品，虽然说生完孩子后身体很虚弱，很多人会觉得吃补品对身体有好处，其实是不对的，容易造成后遗症等现象。

3.韭菜、豆角类的食物，这样的蔬菜容易造成回奶，有的宝妈表示都吃过，奶水也很充足，这也是根据个人体质的，但是尽量还是选择不吃。

4.多油、多糖、油炸类食品，这样的食品虽然味道是很不错的，但是里面有太多的材料或者是防腐剂，对于产妇是没有一点营养的。

月子期间可以吃什么食物呢？

1.粥类，特别是小米粥，这对身体都是很好的，而且胃口不好的产妇，吃粥也是没有问题的，可以根据自己的口味，里面放点红枣、花生之类的，还可以补气血。

2.粗粮食品，就像是玉米、地瓜，可以在饭后吃点，就当是消磨消磨时间啦。

3.瓜果蔬菜不可少，这是必须吃的，尤其是菠菜、西红柿、丝瓜、香蕉、苹果这几种是不错的选择，对身体都是很有营养的。

4.汤汤水水补起来，如果是觉得奶水不充足，就要开始多喝汤类，就像是鲫鱼汤、猪蹄汤、丝瓜汤，都有很好的下奶的作用。

结语

坐月子期间，如果是不能吃的还是不吃，为了自己的身体，也要控制住嘴巴呢，希望我的观点能够帮助你呢~

一个地方一个讲究，比如我们北方坐月子就是小米稀粥和鸡蛋，面条比较稀一点的，多喝汤汤水水，说是下奶，更利于恢复身材，我当时一月下来瘦了15斤坐月子